Kategori:

Buzağı

Ekipman:

Halter , Kettlebell

Açıklama:

Calf raises are a method of exercising the gastrocnemius, tibialis posterior and soleus muscles of the lower leg. The movement performed is plantar flexion, a.k.a. ankle extension.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Calf Raises
• Calf Raises on Hackenschmitt Machine
• Sitting Calf Raises
• Standing Calf Raises