Категория:

Ноги

Спортивное оборудование:

Штанга

Описание:

Bei dieser Variante des Kniebeugens werden der Beinbizeps und der Große Gesäßmuskel trainiert.

Daneben werden die Rückenstrecker und die Abduktoren beansprucht.

Изображения:

Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы

Второстепенные мышцы

Exercise Variations:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat