Categorie:

Benen

Materiaal:

Halter

Beschrijving:

Bei dieser Variante des Kniebeugens werden der Beinbizeps und der Große Gesäßmuskel trainiert.

Daneben werden die Rückenstrecker und die Abduktoren beansprucht.

Afbeeldingen:

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren

Oefeningvariaties:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat