Κατηγορία:

Πόδια

Όργανα:

Barbell

Περιγραφή:

Bei dieser Variante des Kniebeugens werden der Beinbizeps und der Große Gesäßmuskel trainiert.

Daneben werden die Rückenstrecker und die Abduktoren beansprucht.

Εικόνες:

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς

Exercise Variations:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat