Categoría:

Piernas

Equipo:

Barra olímpica

Descripción:

Bei dieser Variante des Kniebeugens werden der Beinbizeps und der Große Gesäßmuskel trainiert.

Daneben werden die Rückenstrecker und die Abduktoren beansprucht.

Imágenes:

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales

Músculos secundarios

Variantes de ejercicios:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat