Категорія:

Опис:

• Sie stehen mit leicht gegrätschten Beinen vor dem Gerät und umfassen die Stange in Schulterbreite von oben, die Arme sind getreckt.
• beim Einatmen die Stange bis zu den Oberschenkeln führen, wobei die Arme gesteckt bleiben (die Ellbogen können ganz leicht gebeugt sein)
• Dabei halten Sie den Rücken gerade und spannen die Bauchmuskeln an.
• Am Ende der Bewegung ausatmen

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Lat Pulldown
• Lat-Ziehen Mit Gesteckten Armen am Seilzug
• Latzug Breit Zur Brust
• Latzug Eng im Untergriff Zur Brust