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Aufrechte Sitzposition

Oberkörper leicht nach hinten beugen

Stange im Obergriff fassen

Stange vor dem Kopf nach unten zum Brustbein ziehen

Stange zurückführen, bis Ellenbogen leicht gebeugt

Варіації вправ:

• Lat Pulldown
• Lat-Ziehen Mit Gesteckten Armen am Seilzug
• Latzug Breit Zur Brust
• Latzug Eng im Untergriff Zur Brust