Категорія:

Прес

Опис:

Sit yourself on the decline bench and fix your legs. Cross your arms over the chest and bring with a rolling movement your upper body up, go now without a pause and with a slow movement down again. Don't let your head move during the exercise.

Зображення:

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Crunches
• Crunches on Machine
• Crunches With Cable
• Crunches With Legs Up
• Negative Crunches
• Side Crunch
• Sit-ups
• Splinter Sit-ups