Категорія:

Опис:

On your back, legs extended straight up, reach toward your toes with your hands and lift your shoulder blades off the ground and back.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Crunches
• Crunches on Machine
• Crunches With Cable
• Crunches With Legs Up
• Negative Crunches
• Side Crunch
• Sit-ups
• Splinter Sit-ups