Категория:

Abs

Equipment:

none (bodyweight exercise)

Описание:

Mit dem Bauch auf den Boden legen und den Körper mit Unterarmen und Zehen abstützen. Beine, Rücken und Kopf sollten eine gerade Linie bilden.

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули

Второстепенни мускули