Kategori:

Karın Kasları

Ekipman:

yok (vücut ağırlığı egzersizi)

Açıklama:

Mit dem Bauch auf den Boden legen und den Körper mit Unterarmen und Zehen abstützen. Beine, Rücken und Kopf sollten eine gerade Linie bilden.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar