Категорія:

Прес

Обладнання:

немає (вправа з вагою тіла)

Опис:

Mit dem Bauch auf den Boden legen und den Körper mit Unterarmen und Zehen abstützen. Beine, Rücken und Kopf sollten eine gerade Linie bilden.

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи