Категория:

Назад

Equipment:

none (bodyweight exercise)

Описание:

Stand with heels,  shoulders, back of head,  and hips touching the wall. Start with biceps straight out and elbows at a 90 degree angle. Straighten the arms while remaining againstthe wall without arching the back off of the wall, mimicking a shoulder press movement. 

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули

Второстепенни мускули