Категорія:

Спина

Обладнання:

немає (вправа з вагою тіла)

Опис:

Stand with heels,  shoulders, back of head,  and hips touching the wall. Start with biceps straight out and elbows at a 90 degree angle. Straighten the arms while remaining againstthe wall without arching the back off of the wall, mimicking a shoulder press movement. 

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи