Kategori:

Geri

Ekipman:

yok (vücut ağırlığı egzersizi)

Açıklama:

Stand with heels,  shoulders, back of head,  and hips touching the wall. Start with biceps straight out and elbows at a 90 degree angle. Straighten the arms while remaining againstthe wall without arching the back off of the wall, mimicking a shoulder press movement. 

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar