Categorie:

Rug

Materiaal:

Geen (oefening met lichaamsgewicht)

Beschrijving:

Stand with heels,  shoulders, back of head,  and hips touching the wall. Start with biceps straight out and elbows at a 90 degree angle. Straighten the arms while remaining againstthe wall without arching the back off of the wall, mimicking a shoulder press movement. 

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren