Κατηγορία:

Πόδια

Όργανα:

Αλτήρες

Περιγραφή:

.

Σχόλια για αυτήν την άσκηση:

• Oben keine Pause, sofort wieder runter.

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς

Exercise Variations:

• Ausfallschritte Stehend
• Ausfallschritte im Gehen