Categorie:

Benen

Materiaal:

Vrije halter

Beschrijving:

.

Opmerkingen voor deze oefening:

• Oben keine Pause, sofort wieder runter.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren

Oefeningvariaties:

• Ausfallschritte Stehend
• Ausfallschritte im Gehen