Categoría:

Piernas

Equipo:

ninguno (ejercicio de peso corporal)

Descripción:

Mache einen klassischen Squat an der Wand. Lehne dich mit dem Rücken an die Wand und gleite langsam herunter bis du 90° in den Knien hast. Halte die Position 30 Sekunden.

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales

Músculos secundarios

Variantes de ejercicios:

• Front Kniebeuge
• Einbeinige Kniebeuge (Pistol Squat)
• Tiefe Hocksprünge
• Kniebeuge
• Wall Squat