Turkish Get-Up

Categoría:
Abdominales
Equipo:
Mancuerna
Descripción:

Beginnen Sie auf dem Rücken und stellen Sie sich mit einer Hantel in der Hand auf. Wechseln Sie die Hände zwischen den Wiederholungen.

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales

Músculos secundarios

  • Anterior deltoid
  • Obliquus externus abdominis
  • Serratus anterior
  • Anterior deltoid
  • Obliquus externus abdominis
  • Serratus anterior
  • Gluteus maximus
  • Gluteus maximus

Licencia libre

El contenido se encuentra disponible bajo la siguiente licencia: Creative Commons Attribution Share Alike 4 (CC-BY-SA 4) – Wunschcoach
Clic aqui para mas informacion