Categorie:

Buikspieren

Materiaal:

Vrije halter

Beschrijving:

Beginnen Sie auf dem Rücken und stellen Sie sich mit einer Hantel in der Hand auf. Wechseln Sie die Hände zwischen den Wiederholungen.

Spieren:

Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening

Primaire spieren

Secundaire spieren