Catégorie:

Abdominaux

Équipement:

Haltère

Description:

Beginnen Sie auf dem Rücken und stellen Sie sich mit einer Hantel in der Hand auf. Wechseln Sie die Hände zwischen den Wiederholungen.

Muscles:

Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice

Muscles principaux

Muscles secondaires