Catégorie:

Abdominaux

Équipement:

Tapis de gym

Description:

Hold weight in one hand. Bend side ways to the knee. Pull upo to upright position using your obliquus.

Images:

Muscles:

Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice

Muscles principaux

Muscles secondaires

Variations de l'exercice:

• Crunches
• Crunches on Machine
• Crunches With Cable
• Crunches With Legs Up
• Negative Crunches
• Side Crunch
• Sit-ups
• Splinter Sit-ups