Categoría:

Abdominales

Equipo:

Estera de gimnasio

Descripción:

Hold weight in one hand. Bend side ways to the knee. Pull upo to upright position using your obliquus.

Imágenes:

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales

Músculos secundarios

Variantes de ejercicios:

• Crunches
• Crunches on Machine
• Crunches With Cable
• Crunches With Legs Up
• Negative Crunches
• Side Crunch
• Sit-ups
• Splinter Sit-ups