Kategori:

Karın Kasları

Ekipman:

yok (vücut ağırlığı egzersizi)

Açıklama:

Legen Sie sich auf die Seite und stützen Sie Ihren Körper zwischen Unterarm und Knie bis zu den Füßen.

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar