Категорія:

Груди

Обладнання:

Гантелі , Лавка похила

Опис:

• Bench should be angled anywhere from 30 to 45 degrees
• Be sure to press dumbbells straight upward (perpendicular to the floor)

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Bench Press
• Decline Bench Press Barbell
• Decline Bench Press Dumbbell
• Incline Bench Press
• Incline Dumbbell Press
• Leverage Machine Chest Press
• Pause Bench
• Reverse Grip Bench Press