Kategori:

Göğüs

Ekipman:

Halter , Eğim tezgahı

Açıklama:

• Bench should be angled anywhere from 30 to 45 degrees
• Be sure to press dumbbells straight upward (perpendicular to the floor)

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Bench Press
• Decline Bench Press Barbell
• Decline Bench Press Dumbbell
• Incline Bench Press
• Incline Dumbbell Press
• Leverage Machine Chest Press
• Pause Bench
• Reverse Grip Bench Press