Категорія:

Ноги

Обладнання:

Штанга

Опис:

Variante der Kniebeuge: breiter Stand, Füße leicht nach außen

 

Optional mit Langhantel oder Kettlebell (Kugelhantel) vor der Brust

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи