Kategorie:

Beine

Gerät:

Langhantel

Beschreibung:

Variante der Kniebeuge: breiter Stand, Füße leicht nach außen

 

Optional mit Langhantel oder Kettlebell (Kugelhantel) vor der Brust

Muskeln:

Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln

Hauptmuskeln

Sekundärmuskeln