Κατηγορία:

Χέρια

Όργανα:

Barbell , Αλτήρες

Περιγραφή:

The reverse-grip barbell curl is a variation on the biceps curl where the palms face downward. The switch from an underhand to an overhand grip brings the forearm and brachialis muscles more into the exercise.

Σχόλια για αυτήν την άσκηση:

• Don't swing, all the work is done by the arms

Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες

Δευτερεύοντες μύς