Категория:

Руки

Спортивное оборудование:

Штанга , Гантель

Описание:

The reverse-grip barbell curl is a variation on the biceps curl where the palms face downward. The switch from an underhand to an overhand grip brings the forearm and brachialis muscles more into the exercise.

Комментарии к этому упражнению:

• Don't swing, all the work is done by the arms

Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы

Второстепенные мышцы