Kategori:

Omuzlar

Ekipman:

Halter

Açıklama:

Schulterdrücken im Sitzen mit der Langhantel

Görüntüler:

Kaslar:

Şema, bu egzersizde en çok kullanılan kasları göstermektedir

Ana kaslar

İkincil kaslar

Egzersiz Varyasyonları:

• Arnold Press
• Frontdrücken LH
• Schulterdrücken LH
• Schulterdrücken KH