Категорія:

Плечі

Обладнання:

Штанга

Опис:

Schulterdrücken im Sitzen mit der Langhantel

Зображення:

М'язи:

Ця діаграма показує найбільш використовувані м'язи у цій вправі

Основні м'язи

Другорядні м'язи

Варіації вправ:

• Arnold Press
• Frontdrücken LH
• Schulterdrücken LH
• Schulterdrücken KH